サーキットトレーニング

いつでもマイペースでできる体操
月～金 13:00～19:00　土 13:00～　※19時までにご入店ください

メディカルサーキットフィットネス

• 8種類のマシンを使って全身をバランスよく動かします
  筋肉を作る
  油圧マシンは、体力に自信のない方でもスムースでスピーディーな運動で身体の筋肉をくまなく動かし基礎代謝を上げます。
• インストラクターと一緒に音楽に合わせて身体を動かします
  脂肪を燃やす
  理想的な心拍数を維持しながら有酸素運動をします。リズミカルな音楽に合わせて身体を動かすことができるようになります。

ゆっくり体操と
コミュニケーション
ゆっくりサーキット　月～金　15:00～16:00

みんなと一緒におしゃべりも楽しめる時間が大切。

マシンを使った運動と有酸素運動をいつもよりゆっくり、動いている筋肉や呼吸を意識しながら動かす運動です。
インストラクターが丁寧に指導しますので、自己流の運動にはない充実感が得られます。
ヨガや日本舞踊をもとにした筋肉を使う運動など、30分しっかりゆっくり身体を動かします。

運動の後は楽しいお茶の時間も。
インストラクターを囲んでみんなで楽しいおしゃべり。インストラクターには管理栄養士もいます。お食事についてのお勉強会などもありますよ。