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「Dr．ミール」＆「Dr.チョイス」店長、田所奈美です。

私事ですが…、「がん」と付き合うようになって、
三年目がスタートしました。この２年間、本当に気持ちの上では
紆余曲折ありました。でも、病気する前と同じ仕事を続けていけると
いうことはとても幸せなことだな・・と心から思えるこの頃です。

幸いなことに、私の神戸での環境はお医者さまに囲まれていて、
病気の現状を把握していただいた上で、あえて過保護でないスパルタ方式でした。
自分のカラダの状況把握をしっかりするように、そして自分が主役なんだよ、
と主体性を求められました。

それでも現実に次々と良くない結果を突き付けられて、落ち込んで泣けたことも
ありました。『「若いから」、「がんだから」と悲劇のヒロインになって
はいけない！ヒロインは死ななきゃなれないのよ！』と看護師さんに一喝された
こともありました。

そんな皆さんのスパルタサポートのおかげで、少々のことは気合で
乗り切れることも身につきました。以前はちょっとしたことでマイナスに
考え落ち込む性格でしたがかなりのプラス思考になりました。

実家の愛媛ではなく、独立した生活をしている神戸での闘病をすると
決心したことがよかったと思っています。

もし愛媛に帰っていたら、甘やかされ、病気に立ち向かう主役は
回りの家族に譲り、悲劇のヒロインになっていたかも知れません。

親族にも「がん」が多いのは家系でがんは遺伝する・・と言う人は
多いですが、がんは生活習慣と深く関わっていることもわかってきました。

生活習慣病の代表である、高血圧、糖尿病、脂質代謝異常症も家系だから、
遺伝だから仕方ないとよく言われます。
しかし、実際は同じ生活環境の家族だから生活習慣も似ていて引き起こされる
ということも分かってきました。

「家系だから」と遺伝子が全てを決めるわけではないのです。
生活習慣の蓄積でリスクの増す病気もあるのです。とくに最近増加している
乳癌などは食事環境が欧米化して脂質を沢山とるようになってきたことと
関係があると言われています。

１０年前には成人病と呼ばれていた病気を、生活習慣病と言うように
なったのは文字どおり、ご本人の生活習慣が大きく関わっているのですよ
というメッセージでもあるのです。

生活習慣の改善は言い換えれば医食同源だと言うことだと思います。
食べ過ぎ、飲みすぎ、ストレス溜めすぎ、運動不足、早食いなどなど
心当たりのある方は改善していきましょう。

一番の指標は体重管理。　体重管理は健康のバロメーターでもあります！
目標体重、目標ウエストをゲットするために主食のカロリーカットは
努力なくできる術。

お米は”マンナンヒカリ”を使いましょう。
ごはんを同じ量食べてもカロリー半分。さらに食物繊維も同時に取れる
優れものです。通常のお米と混ぜるだけでOK！！冷えても美味しいので、
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食べる量、食べる速度などなど注意してください。

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外出機会を減らすこと。食料も計画的に、数日分まとめて購入して、
ウイルスと接する機会を削減していきましょう。

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塩分が薄まり血液の液体成分のバランスが崩れます。
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｜　編集後記
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素敵な休日をお過ごしください。

今日はＤr.ミールのたな卸しの日。閉店後、全員集合でお掃除もかねて、
作業に取りかかります。発送業務などは通常どおりです。
このメールが送信される8時ごろ、ちょうど一段楽して皆で
ホッとしている頃だと思います。

お疲れ対策に…　
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「Dr.ミール」ヘルスケア食品専門店　
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　店 長 田所 奈美
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