┏━━┓　管理栄養士のいるお店　Ｄｒ．ミール　ヘルスケア食品専門店
┃ 　 ┗┓ 　　　「みるミール」マガジン　450号
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こんにちは「Dr.ミール」店長、田所奈美です。

神戸では漸く残暑が和らぎ、秋の気配を感じられるように
なってきました。
全国の病院で感染者が相次いでいる多剤耐性菌（多くの
抗生物質が効かない菌のこと）。抗生物質を攻撃して
分解するなどの特徴を持つようになったウイルスが変異して
「多剤耐性菌」になると考えられています。
　やはり、予防策は各々の免疫力の強化と手洗い。
入院中などで免疫力が落ちている人は特に注意をしてください。
また病院だけでなく、ご家庭で介護をしている人なども特に
手洗い励行で予防を心がけることをおすすめします。

　さらなる新型インフルエンザの備えにもなります。
手指の消毒に優れもの手ピカジェル一家にまとめて常備を…。
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/1282516/-/2/43sq/72qpu/1/kp74n/

　これからの季節は免疫力が要のシーズン。
気温の変化に体調を崩してしまったり、夏の疲れも出てくる頃です。
風邪をひいても、人によって症状はさまざま。
それは、身体に本来備わっている免疫力の強さが関わっています。
免疫力とは身体が元に戻ろうとする力のこと。
元とは本来健康な身体です。ストレスを抱えていたり、
よく眠れていなかったり、疲労がたまっていたり・・・いろいろな
無理が重なると免疫力は落ちてきます。

　身体の免疫力の８０％は腸の状態に影響を受けます。
身体のメンテナンスはまず腸から始めてみましょう。
腸の環境をつかさどるのは3つ

「ビフィズス菌などの善玉菌」
「善玉菌が生成する乳酸菌生成物質」
「善玉菌のエサとなるオリゴ糖」です。

　食事でとれれば良いのですが現状の生活では無理と言われる
場合も多いです。「食事にプラスαの補い」として、
プロバイオティック4000のサプリメントもしくは、
乳酸菌生成物質そのものをドリンクにした「ビオネ」がお勧めです。

プロバイオティック4000
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/sup-d-55/-/2/43sq/72qpu/2/kp74n/
ビオネ　
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/c/0000000241/-/2/43sq/72qpu/3/kp74n/

オリゴ糖については、オリゴ糖とは食物繊維に分類されます。
その代表選手はフラクトオリゴ糖です。
甘味料としても使われますが、製品化されたものの中には
ショ糖(砂糖)が多い割合の商品もあります。
商品の裏の食品成分表をチェックしてみてください。
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/329964/%2523329964/-/2/43sq/72qpu/4/kp74n/

◆◇　冷えは万病のもと↓　↓　↓　
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http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/1291166/-/2/43sq/72qpu/5/kp74n/
身体は毎日あたためましょう。三井温熱器は身体の芯をあたためて、
基礎体温を上げる遠赤外線です。人の体温の平均は36.5℃が理想です。
体内の酵素が最も活性化され、新陳代謝も高まり、
免疫力も本来のパワーを発揮できます。
体温が１度下がるごとにこれらのパワーも減少します。
三井温熱器は骨に熱を送り、発熱させ、冷えを改善するための
マシンです。がんの治療中、腎臓病、透析療法中のかたなど、
是非家庭に１台。元気の素です。

＝　本日の「みるミール　マガジン」＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　【1】お腹の周りの脂肪にも　温熱器を！！

　【2】動脈硬化を防ぐために！「Ｂｅごはん」にしましょう！

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◆◇　お腹の周りの脂肪にも　温熱器を！！
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http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/1291166/-/2/43sq/72qpu/6/kp74n/
体温が下がるごとに基礎代謝も下がります。
基礎代謝はエネルギー消費の一番の要。
運動するよりももっと根本的なダイエットの基本のエネルギー代謝です。
これが低いままだと、つまり冷え性を改善しないことには
脂肪の燃焼はありません。おなかの周りの脂肪にも熱を注入して
減らしましょう。

◆◇　動脈硬化を防ぐために！「Ｂｅごはん」にしましょう！
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　葉酸は動脈硬化、アルツハイマー、認知症などのリスクをカバー
してくれる栄養素です。日本人では動脈硬化や、アルツハイマー、
認知症などにかかりやすいＴＴ多型という遺伝子を1/4人が
持っていますが葉酸を毎日400μg以上摂取することで
そのリスクが低減できると解明されてきました。
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/c/0000000170/-/2/43sq/72qpu/7/kp74n/

葉酸をサプリメントでとるときは、ビタミンＢ群も同時にとれる
トリＢをとりましょう。
http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/sup-d-41/-/2/43sq/72qpu/8/kp74n/

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◇　管理栄養士’ｓ　ボイス　◇
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眠れない・・・起きれない・・・こんな症状に悩まされたこと
ありませんか？疲れがたまっていることや、いろいろな原因が
ありますが、決まった時間に起きて、決まった時間に寝ることが
一番大切のようです。まずは生活リズムからですね。
私も、実践努力しています(^_^)v

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┃◇◆　プレバイオティクス　免疫は腸から　◆◇
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┃　http://m3.rakuten.co.jp/dr-meal/c/0000000241/-/2/43sq/72qpu/9/kp74n/
┃　乳酸菌生成物質ビオネをおすすめします。
┃　ビオネは腸内の善玉乳酸菌を増やします。
┃　病中の方はビオネＡを健康増進の方はビオネＢをおすすめしています
┃　（ビオネＡはビオネＢの濃度の２倍です）
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┃◇◆　ＴＶでも注目！　生搾りジューサー　イキイキ酵素くん　◆◇
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ヘルスケア食品専門店「Dr.ミール」
サプリメント専門コーナー「Dr.チョイス」
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店 長　田所奈美
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