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肥満というのは単に体重が多いということだけではなくて、体脂肪率が高いことを言います。
健康へのファーストステップは、まずあなた自身をよく知ること。
あなたの体重・身長から標準体重と肥満度を把握しましょう。

	朝だけダイエット
	http://www.rakuten.co.jp/dr-diet/424468/425493/428219/ 朝食抜きのあなたにおすすめ！　“DMセット”をどうぞ。

	お昼だけダイエット
	ランチでダイエット！　手軽におしゃれにできるダイエットです。“マイクロダイエット”をどうぞ。

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	ダイエットの最短。体脂肪は夜作られる。夜は軽くバランス良くが鉄則です。“マイクロダイエット” “DM”をどうぞ。

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	朝・昼・夜のお食事セット。玄米食が中心の日本古来の食事がベースのダイエットです。“マクロビオテックス”をどうぞ。

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	お食事の後、お腹の中での糖質と脂肪をカットします。“サプリメント”をどうぞ。

	手軽に栄養補給　（http://www.rakuten.co.jp/dr-diet/425023/425025/425026/）
	脂肪の燃焼にかかせないビタミン＆ミネラルをどうぞ。タンパク質強化

「ふとる」も「やせる」も゛食べる゛が基本。食べ過ぎたり、消費できなかった、余ったエネルギーは脂肪に変えられます。そして脂肪細胞の中に中性脂肪というかたちで蓄えられます・・・・・・